Sperm Count Increase Food: खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते आजकल के पुरुषों में स्पर्म काउंट तेजी से घट रहा है. ह्यूमन रिप्रोडक्शन अपडेट जर्नल में छपी एक खबर के मुताबिक, बीते 45 साल में पुरुषों में स्पर्म काउंट आधे से कम हो गया है. इसका असर भारत के पुरुषों पर भी देखने को मिल रहा है. वहीं पुरुषों में इतनी तेजी से स्पर्म काउंट का घटना बेहद चिंता का विषय माना जा रहा है और ऐसे में पुरुष भी अब बांझपन का शिकार हो सकते हैं.
पुरुषों में स्पर्म काउंट घटने की कई वजहें मानी जा रही हैं. इनमें खाना-पानी से लेकर के प्रदूषित हवा, मोटापा, जेनेटिक, सिगरेट, शराब, प्राइवेट पार्ट में इन्फेक्शन जैसे कारण भी सामने आ रहे हैं. यह भी कहा जा रहा है कि अगर समय पर पुरुषों ने इलाज नहीं करवाया तो उन्हें पूरी जिंदगी पछताना पड़ सकता है. ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर क्यों किया जाए कि पुरुषों में स्पर्म काउंट तेजी से बढ़े तो आज आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जो कि आपके स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ा सकती है और जल्द आपको इसका फायदा भी मिल सकता है.
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लहसुन से बढ़ेगा स्पर्म काउंट
एक्सपर्ट्स के अनुसार, रसोई में मौजूद लहसुन को खाने से सेहत तो बनती ही है, इसके साथ ही स्वाद भी बढ़ता है यानी कि स्पर्म काउंट को बढ़ाने में लहसुन रामबाण इलाज है. इसके नियमित सेवन से स्पर्म काउंट तेजी से बढ़ता है और उनकी क्वालिटी भी पहले से अधिक सुधरती है. अब आप सोच रहे होंगे कि लहसुन खाने से स्पर्म काउंट कैसे बढ़ सकता है तो चलिए बताते हैं.
स्पर्म की क्वालिटी भी सुधरती
जानकारी के अनुसार, लहसुन में एलिसिन नाम का खास कंपाउंड पाया जाता है, जो कि पुरुषों में स्पर्म काउंट को बढ़ाने में सहायता करता है. इसके साथ-साथ लहसुन में सेलेनियम भी मौजूद होता है, जो की स्पर्म की मोटिलिटी में सुधार लाता है. स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पुरुषों को दिन में 1 से 2 कलियां चबाकर खानी चाहिए. कच्चा लहसुन अगर आप खाते हैं तो यह और भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
अगर स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको लहसुन के अलावा इन चीजों का भी सेवन करना चाहिए-
आपको कद्दू, चिया और अलसी के बीज खाने चाहिए.
अंजीर, अखरोट, काजू-बादाम का सेवन अच्छा माना जाता है.
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए ब्रोकली, मेथी और पलक जैसी आयरन रिच सब्जियां खानी चाहिए.
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अंडे और फैटी फिश भी स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करती है.
केले खाने से भी स्पर्म को क्वालिटी इंप्रूव होती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
