Health Tips: गुड और दूध दोनों ही सेहत के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं. ऐसे में जो लोग नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं, उनके शरीर में कई सकारात्मक फायदे देखने को मिलते हैं. कुछ लोग दूध और गुड़ का अलग-अलग सेवन करते हैं लेकिन अगर आप इनका एक साथ सेवन करें तो यह आपके शरीर में चमत्कारी फायदे पहुंचा सकते हैं.
मशहूर डाइटिशियन एक्सपर्ट के अनुसार, आज आपको बताएंगे कि कैसे आप इन दोनों का एक साथ सेवन करें, जिससे आपके शरीर को फायदे देखने को मिले.
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सेहत के लिए फायदेमंद
पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने और शरीर में एनर्जी लाने के लिए दूध पीना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. वहीं, गुड़ की बात करें तो इसमें सोडियम, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम आदि गुण पाए जाते हैं. ऐसे में इन दोनों को एक साथ सेवन करना चाहिए.
एनीमिया करे दूर
अगर किसी इंसान में एनीमिया की समस्या है तो उसे दूध में गुड़ डालकर पीना चाहिए. इसकी सहायता से हीमोग्लोबिन बढ़ता है और शरीर हेल्दी रहता है. अगर किसी को शरीर में कमजोरी महसूस हो रही है तो उसे इस मिश्रण का सेवन करना चाहिए. इसकी सहायता से शरीर में ताकत आती है और शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है.
पाचन क्रिया बेहतर
अगर आप गर्म दूध के साथ गुड़ का एक टुकड़ा कहते हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है. सुबह के समय आपका पेट आसानी से साफ हो जाता है और आपका पेट खुश बना रहता है.
हड्डियों में मजबूती
अगर किसी की हड्डियों में कमजोरी है तो उसे दूध और गुड़ का एक साथ सेवन करना चाहिए. जोड़ों का दर्द भी काफी हद तक कम होता है.
अनिद्रा होगी दूर
अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए गर्म दूध में गुड़ का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है. इससे तनाव तो काम होता ही है, रात में अच्छी नींद भी आती है.
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गुड़ का टुकड़ा देना
अब आप सोच रहे होंगे दूध का एक साथ सेवन कैसे करना चाहिए तो चलिए बताते हैं सबसे पहले आपको गुड़ का टुकड़ा देना है, उसे दूध में डालकर उबालना है. थोड़ी देर के लिए ठंडा होने के लिए छोड़ दें. पीने लायक जब दूध हो जाए तो उसे गरम-गरम पी लें हालांकि रात के समय से पीना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
