Side Effect of Mobile Use in Morning: अक्सर आपने देखा होगा कि लोग सुबह सवेरे उठते ही सबसे पहले अपना मोबाइल ढूंढना शुरू कर देते हैं. जैसे ही मोबाइल मिल जाता है, उसके बाद वह लेटे-लेटे कुछ देर बिस्तर पर ही अपना मोबाइल स्क्रॉल करते हैं. कई बार तो मोबाइल स्क्रॉल करने के चक्कर में ये या तो अपने काम में लेट हो जाते हैं या फिर किसी से डांट खा जाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठते ही मोबाइल चलाने की आदत बहुत ज्यादा बुरी होती है. ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए.
जो लोग अपनी जिंदगी में ऐसा करते हैं, उससे उन्हें कई नुकसान झेलना पड़ सकते हैं. सुबह सवेरे उठकर फोन चलाने वालों में कौन सी दिक्कतें देखने को मिल सकती हैं, चलिए बताते हैं-
फोकस में कमी
जो लोग सुबह सवेरे उठते ही अपना फोन चलाना शुरु कर देते हैं, वह पूरे दिन के काम पर फोकस नहीं कर पाते हैं. इतना ही नहीं, सुबह सवेरे उठकर फोन चलाने वाले लोगों के दिमाग में अपने कामों को प्राथमिकता देने वाली क्षमता भी कम हो जाती है. इसकी वजह से उनके सारे काम बिगड़ना शुरू हो जाते हैं.
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आंखों पर बुरा असर
जो लोग सुबह सवेरे उठते ही सबसे पहले मोबाइल चलाना शुरु करते हैं, उससे उनकी आंखों पर बुरा असर पड़ सकता है. दरअसल जब रात भर आप आराम करते हैं तो सुबह सवेरे आपकी आंखें बेहद फ्रेश होती हैं. वहीं, मोबाइल की लाइट आपकी आंखों को कमजोर बना सकती है और उसमें पानी आने की शिकायत शुरू हो सकती है.
चिड़चिड़ापन
एक्सपर्ट्स की मानें तो जो लोग सुबह सवेरे उठते ही मोबाइल चलाते हैं, उसे उनके व्यवहार में चिड़चिड़ापन आ जाता है. वह छोटी-छोटी बातों पर नाराज होना शुरू हो जाते हैं.
समय की बर्बादी
एक स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग वास करता है, वहीं, जो सुबह सवेरे उठकर फोन चलाते हैं, उससे उनके समय की बर्बादी होती है क्योंकि सुबह का समय मेडिटेशन, एक्सरसाइज और योग का होता है.
रीढ़ की हड्डी पर असर
बहुत ही कम लोगों के इस बारे में जानकारी है कि सुबह सवेरे देर तक लेटे-लेटे मोबाइल चलाते हैं, उससे उनकी रीढ़ की हड्डी पर असर पड़ता है क्योंकि लिगामेंट में खिंचाव की दिक्कत हो सकती है. दिनचर्या को सुधारने के बजाय जो लोग रोज-रोज इस गलती को दोहराते हैं, उससे उन्हें रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी का खतरा झेलना पड़ सकता है.
सिर और गर्दन में दर्द की समस्याएं
आजकल लोगों में ज्यादा गैजेट के इस्तेमाल की वजह से सिर और गर्दन में दर्द की समस्याएं बढ़ रही हैं. दरअसल ज्यादातर युवा और वयस्क एक ही पोजीशन बैठकर काफी देर तक मोबाइल चलाते रहते हैं. इससे उनमें रिपिटेटिव इंजरी का खतरा बढ़ रहा है.
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तनाव बढ़ जाता
सुबह सवेरे जवाब उठाते हैं तो उसे समय तनाव को बढ़ाने वाले कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बेहद कम होता है. ऐसे में सुबह आपको काफी फ्रेश महसूस होता है लेकिन अगर आप सुबह सवेरे उठने फोन चलाना शुरु कर देते हैं तो इससे आपको दिनभर तनाव की समस्या से जूझना पड़ सकता है.
