Lifestyle Digital Desk: आज के समय में बाल झड़ना सिर्फ बढ़ती उम्र से जुड़ी समस्या नहीं रह गई है. अब 20 साल की उम्र में भी कई युवा बाल पतले होने, ज्यादा टूटने और हेयरलाइन पीछे जाने जैसी परेशानियों का सामना कर रहे हैं. खासतौर पर Gen Z में कम उम्र में हेयर फॉल को लेकर चिंता बढ़ी है. विशेषज्ञों के अनुसार इसके पीछे तनाव, खराब खानपान, पोषण की कमी, हार्मोनल बदलाव, जेनेटिक्स और बालों पर होने वाली केमिकल और हीट स्टाइलिंग जैसे कई कारण हो सकते हैं.
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तनाव बन रहा बाल झड़ने की बड़ी वजह
Gen Z की लाइफस्टाइल में पढ़ाई, करियर, नौकरी और लगातार ऑनलाइन जुड़े रहने का दबाव काफी बढ़ गया है. लंबे समय तक रहने वाला तनाव बालों के सामान्य ग्रोथ साइकल को प्रभावित कर सकता है. तनाव के कारण कुछ मामलों में बालों के फॉलिकल्स समय से पहले रेस्टिंग फेज में जा सकते हैं, जिससे कुछ समय बाद ज्यादा बाल झड़ते दिखाई देते हैं. इसे टेलोजन एफ्लुवियम कहा जाता है.
खानपान में कमी भी डाल रही असर
कम उम्र में बालों की सेहत खराब होने का एक कारण असंतुलित डाइट भी हो सकती है. क्रैश डाइटिंग, तेजी से वजन कम करने की कोशिश और जरूरी पोषक तत्वों की कमी शरीर के साथ-साथ बालों को भी प्रभावित कर सकती है. आयरन समेत कुछ पोषक तत्वों की कमी विशेष रूप से बालों के ज्यादा झड़ने से जुड़ी हो सकती है. हालांकि बिना जांच के आयरन या दूसरे सप्लीमेंट लेना सही नहीं माना जाता.
हार्मोन और जेनेटिक्स को भी नजरअंदाज न करें
बालों के झड़ने में हार्मोनल बदलाव और आनुवंशिक कारण भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं. कुछ युवाओं में पैटर्न हेयर लॉस कम उम्र में ही शुरू हो सकता है. ऐसी स्थिति में हेयरलाइन पीछे जाने या सिर के ऊपरी हिस्से के बाल धीरे-धीरे पतले होने जैसे संकेत दिखाई दे सकते हैं. इसलिए हर तरह के हेयर फॉल को केवल खराब शैंपू या प्रदूषण से जोड़ना सही नहीं है.
हीट स्टाइलिंग और केमिकल ट्रीटमेंट से भी नुकसान
बालों को बार-बार स्ट्रेट करना, कर्ल करना, ब्लीच या केमिकल ट्रीटमेंट कराना और बहुत टाइट हेयरस्टाइल रखना भी नुकसान पहुंचा सकता है. ध्यान देने वाली बात यह है कि हर बार बालों का कम होना फॉलिकल से होने वाला हेयर लॉस नहीं होता. कई बार बाल कमजोर होकर बीच से टूटने लगते हैं, जिससे बालों की लंबाई और घनत्व कम दिखाई देता है.
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क्या कम उम्र में हेयर फॉल रोका जा सकता है?
हेयर फॉल का कारण पता चलने पर स्थिति को संभालना आसान हो सकता है. पर्याप्त और संतुलित पोषण, बेहतर नींद, तनाव को नियंत्रित करना और अत्यधिक हीट व केमिकल ट्रीटमेंट से बचना बालों की सेहत के लिए मददगार हो सकता है. लेकिन अगर बाल अचानक बहुत ज्यादा झड़ने लगें, तेजी से पतले हों, हेयरलाइन पीछे जा रही हो या सिर पर पैच दिखाई दें तो खुद से इलाज करने के बजाय त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है.
