What Foods Produce Sperm Fast: खराब खानपान और अनहेल्थी लाइफस्टाइल के चलते आजकल लोगों के स्पर्म काउंट पर काफी गहरा असर पड़ रहा है. लोगों के शरीर में पोषण की कमी हो रही है और तनाव के चलते भी इस पर अकाउंट पर असर पड़ रहा है. आज आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका अगर पुरुष नियमित रूप से सेवन करते हैं तो उनका स्पर्म काउंट बढ़ाने में सहायता मिलती है.
स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं है कि आप दवा का ही सेवन करें, इन्हें आप नेचुरल तरीके से भी बढ़ा सकते हैं-
लहसुन
लहसुन लगभग हर घर में पाया जाता है. इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन बी6 पाया जाता है. लहसुन पुरुषों के स्पर्म काउंट को बढ़ावा देने में सहायता करता है. इससे फर्टिलिटी की दिक्कत भी सुलझती है.
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पालक
पालक में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, फोलिक एसिड और आयरन पाया जाता है. इसके सेवन से भी स्पर्म काउंट में सुधार होता है. स्पर्म काउंट में सुधार लाने के लिए अंडों का सेवन करना चाहिए. इसमें प्रोटीन, विटामिन ए और जिंक पाया जाता है, जो की स्पर्म काउंट को बढ़ावा देने में सहायता करता है.
अश्वगंधा
अश्वगंधा को जड़ी बूटी कहा जाता है. इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और तनाव को कम करने में सहायता मिलती है. अश्वगंधा पुरुषों का स्पर्म काउंट बढ़ाने में काफी लाभदायक माना जाता है.
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सफेद मूसली
सफेद मूसली पुरुषों के लिए लाभदायक मानी जाती है. इसके सेवन से स्पर्म काउंट बढ़ाने में सहायता मिलती है.
सेब
अगर आप अपना स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से एक सेब का सेवन करना चाहिए. इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो की स्पर्म काउंट बढ़ाते हैं.
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टमाटर
टमाटर के सेवन से भी स्पर्म काउंट को बढ़ाया जा सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और लाइकोपीन पाया जाता है, जो की स्पर्म काउंट बढ़ाते हैं.
Disclaimer: इस खबर में बताई गई बातें गूगल, घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. इन तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Readmeloud इनकी पुष्टि नहीं करता है.
