Lifestyle News: मौसमी फल सेहत के लिए बेहद लाभदायक माने जाते हैं. इनमें से नाशपाती भी एक है. यह पोषण से भरपूर होता है. जो लोग हर रोज इस फल का सेवन करते हैं, उनके शरीर में तगड़े फायदे देखने को मिलते हैं. नाशपाती में विटामिन सी, कॉपर, पोटेशियम और फोलेट आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. यह पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो कि शरीर को दमदार लाभ पहुंचाता है.
जो नियमित रूप से हर रोज केवल एक नाशपाती का सेवन करते हैं, उससे उन्हें पेट से जुड़ी दिक्कतों से राहत मिलती है. अगर आपका वजन ज्यादा है तो भी आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. हर रोज नाशपाती खाने से शरीर को कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं, चलिए बताते हैं-
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दिल के मरीजों के लिए नाशपाती का सेवन बेहद लाभदायक माना जाता है. इसमें पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कि दिल की सेहत को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं.
पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में नाशपाती बेहद फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें हाई फाइबर मौजूद होता है, जो की पाचन तंत्र को हेल्दी रखता है. इसके नियमित सेवन से कब्जे जैसी दिक्कतों से छुटकारा मिल सकता है.
अगर किसी का वजन ज्यादा है तो उसे नियमित रूप से नाशपाती का सेवन करना चाहिए. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. वहीं, कैलोरी कम होती है. इसके चलते यह भूख को कंट्रोल करता है और वजन कम करने में सहायता करता है.
नाशपाती में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाए जाते हैं, जो की इम्यूनिटी पावर को मजबूत बनाने में सहायता करते हैं. अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी तो आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहेंगे.
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नाशपाती में कैल्शियम और विटामिन के पाया जाता है, जो की हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से भी बचाने में सहायता करता है.
स्किन को स्वस्थ रखने के लिए नाशपाती का सेवन लाभदायक माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले गुड स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई बातों, जानकारियों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
