Benefits of Quitting Caffeine: चाय-कॉफी पीना किसे पसंद नहीं होता है. भारत में ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत ही सुबह के समय चाय-कॉफी के साथ होती है. सुबह सवेरे उठते ही लोग ब्रश करने के बाद चाय-कॉफी पर टूट पड़ते हैं. कुछ लोगों को दूध वाली चाय पीना पसंद होती है तो कुछ लोग ब्लैक टी या कॉफी पीते हैं. लोगों का मानना है की चाय पीने से उनकी बॉडी को एनर्जी मिलती है. वह पूरे दिन एक्टिव रहते हैं लेकिन यह आदत लोगों की अब उन्हें बीमार बना रही है.
नियमित रूप से चाय कॉफी के सेवन से लोगों के शरीर में कई तरह की बीमारियां पनप रही हैं. आज आपको बताएंगे कि अगर आप केवल एक महीने के लिए चाय या कॉफी पीना छोड़ देते हैं तो इससे आपके शरीर पर कौन-कौन से सकारात्मक प्रभाव नजर आ सकते हैं. आज आपको बताएंगे कि एक महीने तक चाय-कॉफी ना पीने से आपके शरीर पर इसका क्या असर नजर आएगा?
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
क्या आप जानते हैं कि चाय कॉफी पीने से आपकी बॉडी की थकान कुछ मिनट के लिए तो दूर हो जाती है लेकिन इसके चलते आपका ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है. यह अच्छी आदत नहीं है. दरअसल चाय कॉफी में कैफीन के अधिक मात्रा पाई जाती है. इसके चलते ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. अगर आप 1 महीने तक चाय कॉफी नहीं पीते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर काफी हद तक कंट्रोल रहेगा.
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शुगर लेवल कंट्रोल
अगर आप चाय कॉफी को पीना छोड़ देते तो इससे आपका शुगर लेवल काफी कंट्रोल में आ सकता है. दरअसल चीनी वाली चाय कॉफी पीने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की संभावना होती है. कैफीन में मौजूद ब्लड शुगर बॉडी की दिक्कतों को बढ़ा देता है. ऐसे में अगर आप चाय को भी बिना छोड़ देते हैं तो उसे आपका ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल में रहेगा.
गहरी नींद आएगी
आपको जानकर हैरानी होगी अगर आप केवल एक महीने के लिए चाय कॉफी ना पिएं तो इससे आपकी नींद अच्छी और गहरी हो जाएगी. चाय में कैफीन होता है, जिसकी वजह से दिमाग हर समय एक्टिव रहता है. सोने से पहले अगर आप चाय पी लेते हैं तो उससे आपको आपकी नींद डिस्टर्ब होती है.
दांतों की सफेदी वापस
अगर आप 1 महीने तक कैफीन वाली चीजों का इस्तेमाल न करें तो इससे आपके दांत भी एकदम मोती की तरह चमकना शुरू हो जाएंगे. दरअसल चाय कॉफी का नेचर एसिडिक होता है. इसके चलते दांतों के एनेमल को नुकसान पहुंचता है. कई बार इसकी वजह से दांतों में छनछनाहट और सफेदी पर भी असर नजर आता है. ऐसे में इन्हें छोड़ना एक बेहतर ऑप्शन है.
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वजन हो कम
अगर आप बहुत दिन से वजन कम करना चाहते हैं और नहीं काम कर पा रहे हैं तो आपको केवल 1 महीने के लिए अपनी चाय कॉफी को छोड़ना है. दरअसल ऐसे मौजूद चीनी की वजह से शरीर का वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है और कैफीन की वजह से मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया धीमी हो जाती है. इसके चलते अगर आप चाय कॉफी छोड़ते हैं तो इससे आप किस है तो दुरुस्त रहेगी.
