People Sleep All Time Lack These Things: अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को हर वक्त नींद आने की शिकायत रहती है. खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते लोगों के शरीर में तरह-तरह की दिक्कतें होने लगी हैं. इनमें से कुछ लोगों के ऊपर तो सुस्ती ही छाई रहती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हर समय आलस या सुस्ती में रहना नींद का महसूस करना, कई तरह की बीमारियों की तरफ इशारा करता है.
खून की कमी
अगर किसी इंसान को हर समय थकान महसूस होती है या उसे नींद महसूस होती है तो समझ जाइए उसके शरीर में खून की कमी हो गई है. ऐसे लोगों को आयरन से भरपूर चीजों को खाना चाहिए.
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विटामिन डी की कमी
अगर किसी के शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाए तो भी हर समय उसका शरीर थकावट महसूस करता है. उसकी मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है.
विटामिन बी12 की कमी
कई बार देखा जाता है कि अच्छी नींद लेने के बावजूद भी लोगों को हर समय नींद आती रहती है, कमजोरी महसूस होती है, ऐसा उनके शरीर में विटामिन बी12 की कमी की वजह से होता है. ऐसे लोगों को डॉक्टर से सलाह लेकर भी विटामिन बी 12 सप्लीमेंट का सेवन करना चाहिए.
पोटेशियम की कमी
शरीर में पोटेशियम की कमी होने पर भी शरीर कमजोरी महसूस करता है, ऐसे लोगों को संतरा, पालक आदि को डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे उनकी कमजोरी दूर होगी.
विटामिन सी की कमी
अगर किसी को हर समय थकान छाई रहती है, नींद आती है तो उसके शरीर में विटामिन सी की कमी हो सकती है. ऐसे लोगों को अपनी डाइट में खट्टे फलों को शामिल करना चाहिए.
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आयोडीन की कमी
कई बार शरीर में आयोडीन की कमी हो जाने पर भी उसे हर समय थकावट और नींद महसूस होती है. ऐसे लोगों को डॉक्टर से बात करके आयोडीन युक्त चीजें खानी चाहिए.
मैग्नीशियम की कमी
अगर आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है तो समझ जाइए कि आपको हर समय थकावट महसूस होगी. नींद भी आएगी. इसलिए मैग्नीशियम वाली चीजों का सेवन करना चाहिए.
अगर आपके शरीर में हर समय सुस्ती-आलस छाया रहता है, पूरे दिन नींद महसूस होती है तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.
