क्या आपके शरीर में हो गई है खून की कमी? इन तरीकों से तेजी से बढ़ाएं

How Do You Fix Blood Deficiency: खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते आजकल ज्यादातर लोग अपनी सेहत का ठीक से ध्यान नहीं रख पाते हैं. जंक फूड और अनहेल्दी भोजन करने से लोगों की की सेहत पर इसके नकारात्मक परिणाम देखने को मिल रहे हैं. इसके चलते देखा जा रहा है कि लोगों के शरीर में खून की कमी होनी शुरू हो जाती है.

दरअसल ठीक से खानपान न करने की वजह से लोगों के शहर में पोषक तत्व की कमी हो जाती है और ऐसे में उन्हें खून की कमी का सामना करना पड़ता है. हालांकि कई लोग खून की कमी के लक्षणों को सही से समझ नहीं पाते हैं, ऐसे में आज आपको बताएंगे कि अगर आपके शरीर में खून की कमी हो जाए तो आपको क्या महसूस होगा.

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अगर आपके शरीर में खून की कमी हो गई है तो आपको उल्टी, कमजोरी और चक्कर आना जैसी दिक्कतें होना शुरू हो जाती हैं. अगर आप तेजी से अपने शरीर में खून बढ़ाना चाहते हैं तो आपको हरी सब्जियों का सेवन शुरू कर देना चाहिए. इसके साथ ही मोरिंगा की पत्तियों का भी सेवन करना चाहिए.

हरी और पत्तेदार सब्जियां
अगर किसी के शरीर में खून की कमी हो गई है तो उसे हरी और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इनमें आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो कि शरीर में खून को बढ़ाने में मदद करती हैं.

मोरिंगा की पत्तियां
खून की कमी से जूझ रहे लोगों के लिए मोरिंगा की पत्तियां जादुई मानी जाती हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है और यह खून को बढ़ाने में सहायता करता है.

तिल
अगर आपके शरीर में खून की कमी हो गई है तो आपको तिल का सेवन करना चाहिए. तिल में आयरन, मैग्नीशियम और कॉपर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करते हैं.

काली किशमिश
खून की कमी को दूर करने के लिए काली किशमिश भी काफी लाभदायक मानी जाती है. इसमें आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो की हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करते हैं.

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योग करें
बहुत ही कम लोगों को इस बारे में जानकारी है कि योग करने से भी खून की कमी दूर होती है. इसके लिए आपको अनुलोम-विलोम और कपालभांति का अभ्यास करना चाहिए.

Disclaimer: पहले से ही किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे लोगों को इन चीजों का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए वरना उनकी सेहत पर इसका नकारात्मक असर देखने को मिल सकता है.