Healthiest Seed for Males: खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते आजकल पुरुषों को कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है. तमाम तरह के स्ट्रेस और वर्कलोड के चलते भी पुरुष अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं और तनाव जैसी दिक्कतें उनमें देखी जाती हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अनहेल्दी लाइफस्टाइल, बढ़ती उम्र और तनाव के कारण पुरुषों में थकान, ऑस्टियोपोरोसिस, हार्मोन डिसबैलेंस के साथ-साथ फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं लेकिन बहुत अधिक चीजों का सेवन न करके कुछ चीजों के सेवन से भी पुरुष इन दिक्कतों से काफी हद तक बचे रह सकते हैं.
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आज आपको उन बीजों के बारे में बताएंगे जो कि पुरुषों के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं. यह फर्टिलिटी, हार्मोन डिसबैलेंस, तनाव को दूर रखने में सहायता करते हैं.
तिल
तिल के बीजों में बहुत सारे पोषक तत्वों की भरमार होती है. ऐसे में पुरुषों को हर रोज एक चम्मच तिल का सेवन रोटी के साथ खाने चाहिए. ऐसा करने से स्पर्म काउंट बेहतर होता है. दिल की सेहत ठीक रहती है और हार्मोंस भी बैलेंस रहते हैं.
सूरजमुखी
पुरुषों के लिए एक चम्मच सूरजमुखी के बीज का हर रोज सेवन किसी चमत्कारी दवा से कम नहीं माना जाता है. इसके नियमित सेवन से मांसपेशियां ठीक रहती हैं और हार्मोंस भी बैलेंस रहते हैं. इनका शरीर मजबूत रहता है.
हलीम
अगर अगर कोई पुरुष प्रॉपर अपनी हेल्थ का ध्यान नहीं रख पा रहा है तो उसे नारियल के पानी में एक चौथाई चम्मच हलीम के बीज डालकर पीने चाहिए. ऐसा करने से उनमें ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और गंजेपन की समस्या से छुटकारा मिलता है. साथ ही हार्मोंस भी बैलेंस रहते हैं.
तुलसी
पुरुषों के लिए तुलसी के बीच चमत्कारी माने जाते हैं. इनमें पोषक तत्वों का खजाना पाया जाता है. इसके लिए आपको एक चम्मच तुलसी के बीजों को स्मूथ या फिर छाछ में डालकर खाना चाहिए. यह सूजन को काम करते हैं. साथ ही दिल की सेहत का ख्याल भी रखते हैं.
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कद्दू
महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों के लिए कद्दू के बीच भी बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. यह हेल्दी फैट्स और अन्य पोषक तत्वों से भरे होते हैं. इनके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. प्रोस्टेट के कार्यों को बेहतर बनाते हैं. हार्मोंस को बैलेंस करने में भी कद्दू के बीच काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
अलसी
अलसी के बीज भी पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. इन्हें पुरुष दोपहर के खाने से 30 मिनट पहले खा सकते हैं. अलसी के बीजों के सेवन से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से स्पर्म को और स्पंस को बचाने में सहायता मिलती है. खाने के दौरान भी चिया सीड्स को पिया जा सकता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं और दिल की सेहत का ख्याल रखते हैं.
