Tips to Bring Smile Back on Face: परिवार और ऑफिस को लेकर के आजकल लोगों के कंधों पर इतनी अधिक जिम्मेदारियां होती हैं कि वह मानों मुस्कुराना ही भूलते जा रहे हैं. ऑफिस के टारगेट्स और परिवार के लोगों की जरूरत को पूरा करते-करते इंसान न तो खुद के लिए समय निकाल पाता है और ना ही ठीक से अपनी जिंदगी जी पाता है. इसके चलते कई लोगों की जिंदगी मानो बिना मुस्कुराहट के ही गुजर रही है लेकिन कहते हैं कि जिंदगी में कितनी ही मुसीबतें क्यों न आ जाएं, चेहरे की मुस्कान नहीं छोड़नी चाहिए.
ऐसे में आज आपको कुछ खास टिप्स बताएंगे, जिनसे आपके चेहरे पर हमेशा मुस्कान बरकरार रहेगी. इससे आपकी जिंदगी तो खुशहाली रहेगी ही, आपके आसपास रहने वाले भी खुश नजर आएंगे.
वॉक पर जाएं रोज
अगर आपके चेहरे पर अक्सर उदासी छाई रहती है आप मुस्कुरा नहीं पाते हैं तो आपको हर दिन अपने आप को समय जरूर देना चाहिए. ऐसे में आप हर रोज वॉक पर जा सकते हैं. भले ही आप 30 मिनट के लिए क्यों न जाएं लेकिन आपके लिए यह वॉक आपके अंदर एक्टिवनेस लेकर आएगी. इससे आप दिन भर फ्रेश महसूस करेंगे.
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स्ट्रेचिंग जरूर करें
अगर आप चाहते हैं कि आपका मूड अच्छा रहे तो आपको हर दिन कुछ देर के लिए स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए. इससे मांसपेशियों की टाइटनेस कम होती है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे आपका मूड बेहतर बनता है और आपके चेहरे पर प्यारी सी मुस्कान आ जाती है.
शॉपिंग के लिए जाएं
चाहे कितना ही वर्क लोड क्यों ना हो, चाहे कितनी ही जिम्मेदारियां क्यों ना हों, आपको समय-समय पर शॉपिंग के लिए जरूर जाना चाहिए. दरअसल जब आप वहां पर अलग-अलग तरह की चीजों को देखते हैं तो इससे आपके मन में अलग ही खुशी मिलती है. ऐसा करने से आपके मन की उदासी काम खत्म हो सकती है और आपके चेहरे पर प्यारी सी मुस्कान आ सकती है.
मनपसंद गाने सुनें
अगर आप अक्सर ही उदास रहते हैं मुस्कुराना भूल चुके हैं तो आपको अपनी मेंटल हेल्थ का ध्यान रखते हुए मनपसंद गाने जरूर सुनने चाहिए. कहते हैं एक बेहतर म्यूजिक बुरे से बुरे मूड को अच्छा बना देता है और चेहरे पर मुस्कान ले आता है.
नंगे पैर घास पर चलें
अगर कोई इंसान उदास रहता है हंसना नहीं जानता है तो उसे अपने आसपास के पार्क में घास पर कुछ देर नंगे पैर घास पर जरूर चलना चाहिए. इससे आपके एंजायटी और उदासी कम होती है और आपके चेहरे पर प्यारी सी मुस्कान आ सकती है.
मेडिटेशन करें
मन में छाई उदासी और डर को खत्म करने के लिए मेडिटेशन से बेहतर ऑप्शन शायद ही हो सकता है. मेडिटेशन करने से आपका मानसिक तनाव खत्म होता है और आपके चेहरे की मुस्कान दोबारा लौट सकती है.
घर की सजावट करें
अगर आप उदास महसूस करते हैं तो आपको अपने घर को सजाने में लग जाना चाहिए. जी हां, इसके लिए सबसे पहले सफाई करनी चाहिए. फिर आपको छोटी-छोटी चीजों को प्यार से डेकोरेट करना चाहिए. जब आपके घर का माहौल सुंदर और आपके मनपसंद के हिसाब से होगा तो आपके चेहरे की मुस्कान हमेशा बरकरार रहेगी.
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दोस्तों से बात जरूरी
कई बार देखा जाता है कि लोग जिम्मेदारियां और वर्कलोड के चलते अपने दोस्तों से ही बात करना भूल जाते हैं. ऐसे में अगर आपको अपने दोस्तों से बात किए लंबा समय हो गया है तो आपको तुरंत उन्हें कॉल लगानी चाहिए और जी भर के बात करनी चाहिए. हो सकता है कि पुराने दोस्तों से बात करके आपको पुराने दिन याद आ जाएं और आपके चेहरे पर प्यारी सी मुस्कान आ जाए.
