Benefits of Eating Oats in Winters: जैसे ठंड का मौसम आता है, वैसे ही इंसान अपनी डाइट को लेकर काफी सतर्क हो जाता है. ठंड के मौसम में इंसान को तरह-तरह की बीमारियां चुटकियों में पकड़ लेती हैं. ऐसे में लोग वही चीज खाना पसंद करते हैं, जिससे उनके शरीर पर बीमारियों का हमला कम हो और वह स्वस्थ रह सकें. ठंड के मौसम में ओट्स का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है. इसमें विटामिन, फाइबर, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे कई अहम तत्व पाए जाते हैं, जो कि शरीर को दमदार फायदे पहुंचते हैं.
ठंड के मौसम में अगर आप सीमित मात्रा में हर रोज ओट्स का सेवन करते हैं तो आपको सेहत से जुड़ी कई दिक्कतों से राहत मिलती है-
दिल की सेहत का ख्याल
ठंड के मौसम में हर रोज नियमित रूप से ओट्स का सेवन करने से ब्लड प्रेशर के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और इससे आपको हृदय से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम रहता है.
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इंसुलिन के लेवल को कंट्रोल
अगर आपको डायबिटीज है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेकर ओट्स का सेवन करना चाहिए. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो की बॉडी में इंसुलिन के लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं.
वजन घटाए
ओट्स में इनोजिटॉल नाम का तत्व पाया जाता है, जो की बॉडी में मौजूद फैट के लेवल को कम करने में सहायता करता है और इससे आपको वजन घटाने में सहायता मिलती है.
स्किन में ग्लो
आपको जानकर हैरानी होगी कि जो लोग रोज अपने डाइट में ओट्स को शामिल करते हैं. उससे उनकी कोशिकाएं हेल्दी होती हैं और स्किन में ग्लो आता है.
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एसिडिटी से राहत
ओट्स में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. इसके सेवन से गैस, एसिडिटी, कब्ज, अपच की दिक्कतों से छुटकारा मिलता है और पाचन काफी आसान रहता है.
कैंसर से बचाव
ओट्स में कई तरह के एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो की कोशिकाओं की अनियंत्रित ग्रोथ को रोकने में मदद करते हैं. इसके साथ ही कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी बचाव माना जाता है.
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हड्डियों को मजबूती
ओट्स में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है.
Disclaimer: इस खबर में बताई गई बातें गूगल, घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. इन तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Readmeloud इनकी पुष्टि नहीं करता है.
